Bardzo dziękuję za odpowiedź i wyraźną chęć pomocy. :) Ale chciałbym jeszcze zapytać jakie ćwiczenia na tą kostkę mógłbym wykonywać, bo tak {w górę i w dół} jak mi powiedział chirurg to za bardzo nie mogę, bo kostka jest strasznie sztywna. Poza tym ledwo co palcami ruszam, ale widzę, że jest z nimi lepiej niż było. Zauważyłem po tych 48 h od [...]
Hiszpańska prasa o transferze Frankowskiego Elche CF osiągnęło porozumienie z Wolverhampton Wanderers w sprawie transferu Tomasza Frankowskiego, choć nie ustalono jeszcze, na jak długo "Franek" trafiłby do "Wilków" - informuje hiszpańska gazeta "Marca". Teraz do finalizacji kontraktu potrzebne jest tylko ustalenie [...]
Czemu niemoge edytowac ?? Wyskakuje jakis bład Kierownictwo Juventusu turyn sfinalizowało dziś transakcję dwóch pomocników. Chodzi tutaj oczywiście o zawodnika Olympique Lyon, Portugalczyka Tiago oraz o rewelację poprzedniego sezonu Serie A, piłkarza Empoli, Sergio Almirona. Argentyńczyk kosztował 7 mln Euro (plus połowy kart Reya Volpato i Matteo [...]
[...] co wiem to wysiłek tlenowy zaczyna się po ok 10 sek. i jego procentowy udział stale rośnie w miare upływu czasu, wynika z tego, że żeby trenować wolnokurczliwe włókna seria musi trwać długo i to by się zgadzało z tym co napisałeś, tylko jak długo 40 sek, więcej w nie mam za bardzo wyobrażenia w jakim tempie powinno się takie serie wykonywać?
Oks, anknieta już jest. Czy plan przeładowany? To chyba zależy od organizmu, tak jak ja powiedziałem z regeneracją u mnie nie ma problemu, sporo śpię, odżywiam się prawidłowo, suplementacje stosuję.. jeżeli czuję ,że dosyć mam na jakąś partię to po prostu kończę:) Chciałbym aby wypowiedziało się więcej osób nt tego treningu jak i diety.. czy taki [...]
[...] przy podparciu się o ziemię rękami Mówisz tutaj o Rasteira. Martelo to kopnięcie "młot", zamachowe kierowane w głowe... Bencao jest to frontalne kopnięcie, tak jak mowiłes uderzamy piętą, słuzy do odepchniecia, przewruccenia przeciwnika, a Ponteira jest jedno z najgroźniejczych kopniec w Capoeira, na treningu downiedziałem sie że [...]
Wkoncu i mnie dopadl amor :@ czy jakos tak zobaczymy jak dlugo :-P ogolnie to w sierpniu walne temat o Runmagedon i moze ktos sie skusic i pobiegnieny jako TEAM UNS :-))) Napisz coś więcej na ten temat - zainteresowałeś mnie ;-) Niech amor trzyma Cie za nogi jak najdłużej.
Oddy, ostatnio poszło 90 kgx10 (mało, robiłem poważny błąd techniczny i musiałem zrobić sporą cofkę), dzisiaj chciałem zrobić 95 kgx5, jeżeli zdążę coś poćwiczyć. A jak długo tak będę siadał - dopóki mój układ nerwowy nie ulegnie spaleniu %-)
Ja kiedyś, jak długo trenowałem podciąganie i miałem wysokoobjętościowe treningi, to mi się zaczęło w pewnym momencie nudzić. Dlatego dobrze jest sobie czasami to urozmaicać, bo można popaść w monotonie ;)
[...] 94cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: Mierzone na wysokości sutków 109 cm, ciężko było samemu mierzyć więc tu nie wiem. OBWÓD BARKÓW: nie wiem jak to zrobić OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120kg x 4, 80kg x12, 100kg x 8 [...]
[...] nie wysłał mnie na żadne badania, a po trzech wizytach dał mi skierowanie do chirurga. Było to rok temu, postanowiłem że nie pójdę na operacje. ale minął rok a to jakie było dalej jest bez zmian.mam 187 cm i ważę 62 kg. Co mam zrobić doradźcie mi!!!!!! Czy mam iść do chirurga, czy jeszcze czekać, tylko jak długo, już mam doś wstydzenia [...]
Musze sobie jakas diete zastosowac ale zabardzo niewiem jaka.A co do lipo to mialem zabieg na to dziadostwo.Usuwali mi laserowo tkane tluszczową,myslalem ze beda jakies rezulataty a tu nic..Dzisiaj przywiozlem lawke i sztange od kumpla.Od jutra zaczynam dzialac.Roberval jak dlugo juz probujesz sie tego pozbyc noi po jakim czasie zaobaczyles [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to ciężko mi cokolwiek wykonać-trochę jest za wąsko. Siłownia byłaby możliwa, ale może lepiej póki co rozbudować "domowy arsenał"? Dokupić talerzy do hantli? W sumie teraz jak piszesz to źle wykonywałem ćwiczenia ;// Wdech przy podnoszeniu i wydech przy opuszczaniu. Jakoś tak naturalnie. Ważniejsze byłoby dla mnie póki co zniszczenie tego [...]
Skręcenie kostki
